ライトセラピーアプリの混乱：高輝度ライトボックス vs フリッカー刺激
高輝度ライトボックスとフリッカー刺激（ちらつき光）はどちらも「光療法」と呼ばれるが、作用機序や効果が根本的に異なる。本記事では、スマートフォンアプリで手軽に実現できるフリッカー刺激と、専用機器が必要な高輝度ライトボックスの違いを解説し、それぞれの正しい用途と限界を整理する。
背景メモ
- 光療法（ブライトライトセラピー）は冬季うつ病や睡眠障害などに対する確立された治療法で、従来は専用の高照度ライトボックス（約10,000ルクス）を使用する。この記事は、スマホアプリで「光療法」を謳う製品が実際にどちらの仕組みを使っているかを整理している。
- ブライトライトボックスは、強い白色光を目に浴びせることで体内時計（サーカディアンリズム）を調整する。一方、「フリッカー刺激（光の点滅）」は脳波に影響を与える目的で使われ、メカニズムが根本的に異なる。
- 著者の6thMindは、アプリによるフリッカー刺激を「ブライトライトセラピー」と誤ってラベリングする事例を問題視。消費者が期待する効果（例：気分改善や覚醒）と、アプリが実際に提供するもの（例：脳波誘導や視覚刺激）がずれていると指摘する。
- この混乱の背景には、規制のグレーゾーンがある。FDAなどが「医療機器」と見なすのは難しいが、医学的根拠が薄いまま「治療効果」を暗示するマーケティングが横行している。