20-20-20ルール：その数字は正当化されるのか？

目の疲れやデジタル眼精疲労の軽減策として広く知られる「20-20-20ルール」（20分ごとに20フィート先を20秒間見る）について、その根拠となる科学的エビデンスを検証した論文。本稿では、このルールを支持する臨床データや生理学的メカニズムを整理し、推奨される数値（20分、20フィート、20秒）の妥当性を批判的に評価している。