你可能并不需要额外补充电解质

市面上电解质饮料和补剂日益流行，很多人认为日常补水就需要补充电解质。但科学证据表明，对于绝大多数普通人而言，均衡饮食已能提供足够的电解质。除非是大量出汗的运动员或特定疾病患者，额外补充电解质不仅没有必要，甚至可能带来健康风险。